Jak szybko przytyć

Przez ostatnie 2 tygodnie zjadłem wiecej ryżu/kaszy/owsianki niż przez wcześniejsze pół roku, albo i rok - mówię, dietę zmieniłem diametralnie, jem dużo więcej, każdy posiłek pełnowartościowy i tak jak pisałem wyżej, staram się trzymać tego, tylko uważam, że więcej w siebie już nie wsadzę (ciągle czuję uczucie sytości), tak jak mi polecono biorę [...]

[...] Przy tym wzroscie wazylem juz 63,5kg, 67kg, 70kg. Lepiej sie jednak czuje troche ciezszy. Niektorzy z Was pisza tez o diecie, ze nie dam rady przytyc, ze za malo, etc. Jak wyzej- waga NIE JEST priorytetem. Pozatym jak wszystko bedzie szlo tak dalej, to do konca tygodnia bede juz w polowe drogi do 81kg. Wezcie pod uwage, ze jestem po [...]

Eksperyment w budowaniu masy i sportowej wydolności Autor: Ross Enamait Film dotyczący artykułu dostępny na stronie: http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html Nie wiem jak się robi żeby filmik wyświetlił się w temacie ale zapewne, któryś z modów będzie umiał tego dokonać Powyższy film został nakręcony jako podsumowanie eksperymentalnego [...]

[...] tam może i urośniesz jak poćwiczsz na domowych obiadach itp. ale szybko skończy się dobra passa poza tym do ćwiczeń jest potrzebna energia,do budowy mięśni-białko.Coś za coś.Jak zaczynasz ćwiczyć,znajdź terening ogólnorozwojowy dla siebie i poczytaj o zdrowym odżywianiu i tak staraj się odżywiać skoro żadnych diet przestrzegać nie chcesz,może [...]

Witam.Mam 16 lat i od ponad pół roku chodzę na siłownie. Moje dane: Wzrost 186 cm Waga niestety 70 kg Biceps 31 Klata 87 Przedramie 26 Pas 85 Chciałbym przytyć,ale nie wiem czy nie urośnie mi brzuch teraz go trochę mam,zwłaszcza jak się schyle ;/ Kolega przy moim wzroście,o 2lata starszy,przytył bardzo szybko (ryż i te sprawy) i brzuch mu nie [...]

[...] sklad ostrowi o wiele lepszy wiadomo smak i rozpuszczalnosc ale mozna na to przymknac oko czasem sie wali luksusowa prosytutke a czasem swoja dziewczyne i efekt ten sam Jak dla mnie szukanie dziury nasile i doszukiwanie sie czegos jest bezsensowne wszystko jest dla ludzie lecz do wszystkiego trzeba podchodzic z glowa ogolnie temat jak rzeka. [...]

[...] techniki ćwiczeń i odbiegania od zasad planu. Wręcz przeciwnie większość bardzo twierdzi ze ćwiczy idealnie technicznie i zgodnie z określonymi schematami naszego planu. Jak jest w rzeczywistości? Tak ze naprawdę robimy zupełnie co innego niż to, co określa nasz program. Dopiero kiedy wyciągniemy usilnie z zawodnika cala prawdę wychodzą różne [...]

Witam. Mam 1,8m wzrostu i 70 kg czyli mało, do tego 20 lat. Chciałbym wziąć się za siebie, na razie głównie przytyć. Wiem, że kluczem do tego jest głównie większa ilość jedzenia ale lekarz mi powiedział kiedyś, że mam szybki metabolizm i mi się nie odkłada. Z kolei od kumpla słyszałem o tych wszystkich białkach etc. kumpel powiedział, że [...]

Przepraszam ale musialem Twoje tematy i pytania : http://www.sfd.pl/czy_mozna-t411940.html - pytasz czy mozesz zastosowac treningu mister Olimpia http://www.sfd.pl/male_pytanie-t412970.html - tutaj stwierdzasz u siebie problemy z tarczyca bo nie tyjesz http://www.sfd.pl/plan-t409855.html - tutaj w planie wrzuciles (po pelnych poprawkach) [...]

czyli poza tynm ze zlapie kilka kilogramow niekoniecnzie w miesniu :) nie ma rpzeciwskazan zeby nie ejsc takiego jedzenia :) akurat chce przytyc i lapac jak najwiecej kilogramow poniewaz niedlugo zacyznam ostre treningi i wiem ze bardzo szybko strace 3-4 kilo, to chyba wszystko w tym temacie... jem jem jem powoli tyje ale widze ze za malo tego [...]

[...] roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany) oraz tłuszcz z ryby, które różnią się od siebie rodzajem i ilością kwasów tłuszczowych. W to jednak zagłębiać się nie będziemy. Jako źródło białka, i to w każdym posiłku, mogą posłużyć: jaja kurze, mięso, ryby. Nabiał spożywamy najlepiej w niewielkich ilościach, bądź wcale. Ogółem: Płatki owsiane - [...]

stary carbo a gainer to co innego , widze też że kierujesz się tylko ceną , pewnie jak byś poszedł do sklepu z odżywkami i facet zapytałbyś się co cię interesuje to odpowiedziałbyś chcę przytyć : dużo szybko i jak najtaniej. poczytaj trochę o gainerach użyj wyszukiwarki , najlepiej jak byś miał dietę i uzupełniał ją gainerem

Witam, zanim ktoś zacznie na mnie skakać, że było wiele takich tematów i że są artykuły (bo wiem, wszystkie przeczytałem) to niech doczyta do końca. Otóż zależy mi na możliwie najszybszym przyroście masy mięśniowej bez użycia siłowni, odżywek itd. (niestety nie mam funduszy). Wiem, że są tym artykuły ale czytając je wszystkie człowiek sie gubi i [...]

Mam ogromną niedowage jak moge szybko przytyc mam gainera ale to trzeba cwiczyc a ja za bardzo niemam czasu mam 14lat 170cm 45,5 kg straszne prosze o odpowiedzi

a chooj musze szybko duzo przytyc bo po ostatnim weekendzie przez kolege narobilo sie duzo wrogow nie wyjde na miasto jak nie przytyje z 10 kg min....

Jak mam szybko przytyc fast food co 2dni ??(dieta odpada) 14lat,169,46kg tak chcialbym do 52 kg przytyc

WITAM!!! Mam 14lat, wzrost 180cm i warze 61kg.;/ Jestem strasznie chudy i bardzo mi to przeszkadza. Chciałem przybrać na masie tak gdzieś w okolicy 5-10kg. I nie wiem jak w miarę szybko przytyć. Proszę o jakieś podpowiedzi co mam zrobić. Proszę o odpowiedź! ` Pozdrawiam, Frotto

potrzebuje pomysłu jak szybko przytyc pomozcie mi Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-21 17:21:58

witam... jak moge cwiczyc dolne partie klaty??? Jest wiele cwiczen na ten rejon klaty. bo moja lawka jest bez skosu w dol a troche mi na tym zalezy... Nie jest ci potrzebny skos dolny. Dol klaty jest angazowany przy np pompkach na poreczach. Powiem ci nawet, ze angazowany jest przy wyciskaniu plasko. Nie trzeba stosowac skosu w dol by pobudzic [...]

[...] korzystnie na cały układ krwionośny, przede wszystkim na żyły, zapobiegając powstawaniu tzw. Pajączków (obumarłe żyły, których można się pozbyć wyłącznie chirurgicznie). Jak mają one wyglądać? Wchodzimy do wanny. Najlepiej jest zacząć od polania ciała ciepłą wodą, i powoli przejść do lodowatej. Czas oblewania ciała danym strumieniem wody nie [...]